Voordelen indoor cycling

1. Verbrand calorieën als een pro

Geen enkele workout is zo effectief voor vetverbranding als een uurtje knallen op de fiets. Afhankelijk van de intensiteit verbrand je tussen de 400 en 600 calorieën per sessie. Je stofwisseling krijgt een enorme boost die nog uren na de les doorwerkt.

2. Conditie van wereldkklasse

Verbeter je uithoudingsvermogen in een snel tempo.. Door de afwisseling tussen sprints en beklimmingen verbeter je niet alleen je longinhoud, maar versterk je ook je hart- en vaatstelsel. Je zult merken dat je dagelijkse bezigheden (zoals de trap nemen) steeds gemakkelijker zullen gaan!

3. Vriendelijk voor je gewrichten

In tegenstelling tot hardlopen is spinning een 'low-impact' sport. Je maakt vloeiende bewegingen waardoor er minimale schokbelasting is op je knieën, enkels en rug. Dit maakt het de ideale workout voor iedereen, ook als je herstelt van een blessure.

4. Mentale ontspanning en adrenaline

Laat de stress van de dag achter je. De combinatie van opzwepende muziek, de focus op de pedalen en de groepsenergie zorgt voor een natuurlijk 'high'-effect. De endorfines die vrijkomen geven je humeur een directe boost.

5. Sterke benen en strakke core

Je traint veel meer dan alleen je conditie. Tijdens een les shape je je benen, billen en kuiten. De benen worden zeker niet dikker maar strakker en gespierder. Bovendien gebruik je constant je buik- en rugspieren om stabiel op de fiets te blijven zitten (of staan!).

6. Jouw tempo, jouw rit, jouw les

Het mooie aan onze fietsen? Jij bepaalt zelf de weerstand. Of je nu naast een doorgewinterde wielrenner zit of voor het eerst op een zadel stapt: iedereen volgt hetzelfde ritme, maar fietst op eigen niveau.